bo.medrupro.ru

Gimnastika za oči. Kako da se ne pokvari vid pri radu na kompjuteru?

Gimnastika za oči. Kako da se ne pokvari vid pri radu na kompjuteru?
U ranom djetinjstvu, moj brat i ja bio igraća konzola. A ako smo predugo sat, zureći u televizor sa joystick u rukama, odrasli su uvijek su nas napomenuti da treba napraviti pauzu, inače pokvariti oka. Ponekad smo bili poslušni, ali više da pokaže i ne žele napustiti svoj omiljena igra. Ali gimnastika za oči tada bio mnogo manje važna za nas.

Od tada, mnogo vode tekla. Ti klinci su odrasli i sada su odrasle - je nas. Konzole zamijeniti kompjuter, i jedan od mojih igara i hobi postao moj blog. Svakodnevni rad sa tekstovima ne može oštetiti vid. Pogotovo, ako se na radnom mjestu neprekidno na računaru.

Zašto sam počeo da radim vježbe za oči?

Prošlo je nešto više od godinu dana, počeo sam blog na internetu. Od tada, skoro svaki dan provodim vremena za kompjuterom, preskačući očima tone tekstualne informacije. I tek sada, nakon 14 mjeseci od mog rada, shvatio sam (bolje ikad nego nikad) da ne može da pokvari vid, ako ništa.

Otišao sam u oftalmologa. Ženski doktor mi je pregledao i kao i uvijek tražio da pročitate treći red odozdo, pokrivajući oba oka naizmjenično. Na moju žalost, nisam uspeo. Dva oka, ja sam više ili manje vidi, ali sam nije mogao nositi ni lijevo ili desno oko. Pisma malo zamaglio - oko ne može jasno fokusirati.

Doktor tada, shvativši što se dogodilo, došao sa pokazivačem na postolje i počeo bode to u pismima veći. Sa njima, uspio sam u redu, osim za 4. liniju ispod (morali pogoditi). Onda mi je doktor stavio na nos posebnog uređaja za izbor gledišta i da počnu da prvo ugraditi staklo za lijevo oko, a zatim na desno. Iskreno, s komadićima stakla sam mnogo jasnije vidi. Nakon toga, ona je snimljen u mojoj medicinskoj knjizi, sljedeće brojke: 0,7 / 0,8. A razočaravajući rezultat.

obojene oči

Ispostavilo se da je moja vizija nije savršen. Za samo 1 godina, morao sam da ga dobro. I krivicu za dugo zanimacija na računaru. Doktor na mašini mi je dala knjižicu sa pravilima i savjetovao da obavlja vježbe za oči svakih 40-50 minuta, gledajući iz računara. Ona je rekla da je ton prethodne oka natrag nije prekasno.

Fuj! Nije sve izgubljeno! Ja ću probati! Odmah sam počeo tražiti više informacija na internetu i pronašao upravo ono što mi je bilo potrebno.

Prije nego što nastavite u teretanu, naučio sam kako se radi na svim oči i šta se dešava sa njima, kada se osoba pokuša razaznati udaljenih objekata ili, na primjer, da pročita knjigu.

Kao što naše oči vide?

Bio sam radoznao da znam šta po komadu ovdje. Svaka od moje oči postoje 6 mišići koji su odgovorni za njegovo kretanje. Svi ovi mišići igraju važnu ulogu u pretvaranju oči u jednom ili drugom pravcu, kao i njegova sposobnost da vidi i daleko i blizu. Zbog ovih mišića oka može pretvoriti u loptu (tako da je vrlo dobro vidi u daljinu) ili da se protežu naprijed, uzimajući u obliku krastavca (jer je on jasno vidi okolica). Naše oči rade na principu objektiva fotoaparata.

Vid može pogoršati iz svih vrsta fizičkih i mentalnih naprezanja, od kojih i pomaže da se osloboditi gimnastiku, što želim reći. Kažem to ne rekla-kazala. Ja sam redovno uraditi.

Evo što se događa kada radim na računaru. Moje oči su zbog rada mišića oka ispruženom da vidi sliku na monitoru. Za mene, ja sam rekao da, ako ne uzimam nikakve preventivne akcije, kao što je teretana za vaše oči, uskoro ćete zaboraviti kako se opustiti mišiće i sam bio odličan vid kratkovidost. je pitanje, i smokva potrebne za mene?

Drže luk viziju naočare ne želim. Posebno zbog vizije čaše sags više. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da to nije tako. Neki od njih čak razorene košulju na grudima, dokazujući da naočare ne šteti zdravlju oka. Ali, to je posebno pitanje, koje sam pokrenuo razgovor u drugom članku.

Gimnastika za oči: + 8 Palming vježba

Gimnastika, koje pozivam sve one koji ne žele da uništi oči, pogodan ne samo za prevenciju bolesti oka, ali i za kompletnu obnovu vida. Barem tako kažu stručnjaci, da je povratak vida ljude Shichko-Bates.

Na sebi, sam iskusio sve ove vježbe, a osim "Wow, to je super! Ne postoje riječi! "Ništa drugo moglo bi se reći :) Nakon 3 dana nakon što sam počeo obavljanje ove teretanu, ja sam prestao boli moje oči i ja više ne osećao kao pijesak u njima. Nedelju dana kasnije, moj vid je značajno poboljšana. Ukratko, vrlo visoko preporučiti ovu teretanu svakome ko nije ravnodušan na njihove vizije.

Dlanom da se opuste oka

Prva vježba se zove Palming (English dlan -. Palm). Budući da je teretana sa ove vježbe, opustim oči da im ostatak. Prvo, trebate trljati ruke zajedno kako bi ih toplo. Prste obje ruke sam stavio zajedno, au centru svakog dlana napraviti malu rupu. Takva da će se uklopiti mom oku :) Zatim stavljanje prste jedne ruke u prste druge pod pravim uglom. Da bi bilo jasnije, pogledajte moju fotku -)

onda vam je potreban da se "stavi na" izgradnju dlanove na oči kao naočare. Prešla prstiju uložiti u središtu čela i dlanova centara - na oku tako da prste ne prolazi svjetlo. Oči treba da bude mrak. Tako mračno, kako znate koga znaš i gde :) Zatvorenih očiju i pogleda u mrak ...

Gimnastika za oči. Palming

Pa sam zagrijati oči tople dlanove. Visoko preporučujem tokom dlanom misle o ugodne trenutke svog života, nešto svijetlo, dobro. Ovo znatno slabi našu psihu. I na mrak pred očima više ne viri iz bilo svjetlo flastera (to se događa), samo treba da se zamislimo nešto veliko i crno (zavjese, na primjer).

Kada sam prvi put počeo da obavlja vježbe za oči i da li ove vježbe, onda neću sakriti, samo ofigel iz posledicu. Moje oči su kao da nisu zategnuti na sve. To je zaista impresivno. Probajte za sebe i podijeliti svoje utiske u komentarima.

8 gimnastika vježbe za očne mišiće

Budite oprezni ovdje. Stručnjaci upozoravaju da su ovi vježbe su kontraindicirana ljudi

  • koji su bili podvrgnuti operaciji na oči, a od tada je prošlo manje od šest mjeseci - potrebno je pričekati do izlječenja;
  • koji oguljene retine, jer može da izazove njegov dalji odreda.

Operacije ispred mene, PAH-PAH-PAH preko ramena, nije bio sa retine, PAH-PAH, također u redu. I hvala Bogu! Dakle, vježbe s ovih vježbi sam mogao izvesti :)

Bez naglih pokreta ne može učiniti, jer nije dovoljno dobro treninga. Idemo ...

  1. U početku sam bio vrlo brzo i jednostavno, lako se trepne kapcima, ne spuštenog da se opustite oči. Onda pogledam gore i spušten. Tako 20 puta. Ispostavilo se da 10 puta u svakom smjeru.
  2. Opet, Blink-blink-blink vekovima ... drugu vježbu. Smisao je isti, ali sada okrenuti oči od jedne na drugu stranu 20 puta.
  3. Blink-blink-blink ... Sada obavljati dijagonalne pokrete očima prvi desno gore, a zatim, polako, na lijevoj. Opet 20 puta. Blink-blink-blink ... ista stvar, samo ovaj put šalje oko na lijevo i desno dole 20 puta.
  4. Blink-blink-blink ... crtam pravougaonik oko svakog oka. Pogledajte na lijevo gore, desno gore, dole, lijevo dolje do 10 remija pravougaonika. Blink-blink-blink ... Sad nacrtajte pravokutnik u suprotnom pravcu. Također 10 komada. Usput, ja sam vrlo oprezni da se pojavljuju svake strane pravougaonika.
  5. Blink-blink-blink ... Ova teretana vježbe za oči, predstavljam ispred očima sat lica i oba oka pretvoriti u smjeru kazaljke na satu, počevši od vrha. Da bi se olakšalo ove vježbe, pretpostavljam imaginarni biranje, i naizmjenično okrenuti na svakoj od njih. Izvodim 10 skretanja. Blink-blink-blink ... radi istu stvar, samo u suprotnom smjeru (uzgred, pročitajte članak o tome zašto ljudi rade protiv kazaljke na satu). Obavljati i 10 okreće očima.
  6. Blink-blink-blink ... Više s lijeva na desno, ja nacrtati oči zmeyuchku, usmjeravanje oči na prvi, onda dole, gore, dole ... ne zaustaviti dok oči su protiv ekstremne desnice. Blink-blink-blink ... crtam istu zmeyuku, samo pravo na levo. Ovo je jedan od mojih omiljenih vježbi u teretani za oči.
  7. Blink-blink-blink ... ja uzmem dva oka u nos - 10 puta.
  8. I blink-blink-blink ... Boreći zazhmurivayu oči široko i otkrivaju ih - 10 puta zaredom. I blink-blink-blink ...

Sve! Utisak da su oči su ponovo rodim!

Kocke sa slikom oka, strelice i čarobni štapić

Stručnjaci preporučuju da izvrši takav vježbe kad god se osjećate umorne oči. Ali barem tri puta dnevno. Lično, počinje sve! Pa ipak! Kladim se takva olakšanje da imaju snove svaku premazivati ​​oči! Tako radim gimnastiku nakon svakih 40 minuta vremena provedenog na računaru.

A kako se ne bi propustiti vježbe za oči, ja sam poseban program s računala set, što je svakih 40 minuta me podsjeća da je vrijeme da se uključe u njegovim očima. Nekako sam napisati članak o ovom programu Super-podsjetnik tamo i čine ga pregleda.

Video: Vježbe za vraćanje vida (2014)

Lično, sve to za oči gimnastici od velike pomoći. To je bio slučaj, čak sam razmišljao o kupovini specijalne naočare za korištenje na PC-u, ali sada ja vozim sa ovog poduhvata, jer sada imam set moćnih oružanih vježbe za oči. Preporučio sam svojim prijateljima, a sada sam ih preporučiti za vas.

I kako se osjećaju vaše oči? I da li imate osjećaj kao da sipa pijesak? Dobra Imate li viziju?

Udio u društvenim mrežama:

Povezani

bo.medrupro.ru
Bolest Zdravlje Dijagnostika Analizira Lijek Pripreme Ethnoscience Trudnoće i porođaja Odgovori na pitanja Miscelanea