bo.medrupro.ru

Gimnastika na ravnim stopalima - zdravlje stopala

Gimnastika na ravnim stopalima - zdravlje stopala
Ravna stopala - što je ravnanje svoda stopala, kao posljedica mnogih faktora, koji su uglavnom izvedene iz vaš životni stil. Flatfoot utječe na 20 do 40% svjetske populacije. Mnogo, zar ne? Gimnastiku od Flatfoot pomaže izbjeći ovaj problem.

Prije prelaska na razmatranje ove teme, ne mogu preporučiti da pročitate članak u kojem sam već opisao 40 za punjenje vježbe.

Tu su urođene i stečene ravnim stopalom. Često su je dobili oni koji su na specifičnosti njihovog rada moraju mnogo vremena provode na nogama (konobari, prodavači, vratari, itd). "Standing profesije" vrlo snažan utjecaj na oblik stopala, tako da ovi ljudi samo treba da redovno obavljaju vježbe na ravnim stopalima. Zdrava hrana, pravilnog oblika stopala, kao i pravilnom položaju, ukrasiti ljudski.

Vrlo često stan javlja kod gojaznih ljudi. Nije teško pogoditi da je to težina stvara neželjene dodatni teret ne samo na siromašne zglobove, ali i na nogama, koji, kao posljedica, napetost prinos.

Kako prepoznati stan

Da biste utvrdili ispravan oblik nogu, uzmite list papira i olovku. Stavi nogu bilo krema za stopala, koji je pred vama i korak na list. Zatim skinite nogu i vidi jasno otisak svog stopala.

Olovka nacrtati pravu liniju koja povezuje ruba udubljenja jedinog. Sada, na isti način kao da pod ticker, okomito na liniju olovo liniju, tako da mi je palo na svoj trag u najdubljem mjestu.

Moguće su slijedeće opcije.

  1. Prsta području uskog dijela stopala je uzeo više od jedne trećine dužine okomite linije. To znači da je njegova normalna forma.
  2. Ako je otisak od srednje linije, onda nažalost stan.

Simptomi koji se mogu javiti sa ravnim stopalima - to je bol i peckanje u nogama pri niskim opterećenjima. Smatra normalnim opterećenjem od 10.000 koraka dnevno.

Gimnastika od Flatfoot

Tajna sprečavanja ove bolesti je lako - gimnastika. Ovo je jedan od načina da se izbegne ravna stopala, što želim da ti kažem.

U svrhu uspješne prevencije ravna stopala, često hodati bosi, skok, koji vodi plićaku i pijeska igre svih vrsta igre na otvorenom.

Vježbe na ravnim stopalima može i treba biti učinjeno u kući. Oni pružaju neke jednostavne i, rekao bih čak i činilo ugodnom tehnike za održavanje ispravne oblik stopala.

  • Hodati na prstima.
  • Hodati na petama.
  • Hodati na vanjskoj strani stop.
  • Šetnja sa savijenim prstima.
  • Hodajte s prstima.

U principu, ići u svakom. Svaka vježba gore opisani se izvodi tri puta dnevno za jednu do dvije minute. Idemo dalje.

  • Pokušajte da podigne prste od poda maramicu noge. Savjetujem vam da ne staje na šal i koristiti druge sitnice. Vidio sam čovjeka brzo podigao s poda utakmicama i vješto ih jedan po jedan u kutiji.
  • Ležeći na leđima, napraviti kružni rotacije, sve do lijeve i desne sa oba stopala i bend i poravnajte prstima.

Naravno, ovo gimnastike iz ravnih stopala, pogodan ne samo za one koji ga imaju. Ako brzo dosadi šetnja, to je savršen za vas.

Video o tretmanu Flatfoot

Video bavi liječenje Flatfoot medicinski i njegovoj prevenciji u kući.

Praksa obavlja kod kuće, i noge će vam hvala neizmjerno.

Sa tobom je bio Denis Statsenko. Svi HLS! vidimo se -)

Udio u društvenim mrežama:

Povezani

bo.medrupro.ru
Bolest Zdravlje Dijagnostika Analizira Lijek Pripreme Ethnoscience Trudnoće i porođaja Odgovori na pitanja Miscelanea