bo.medrupro.ru

Prednosti gimnastici za lice Carole Maggio i 5 najboljih vježbi iz njene knjige

Prednosti gimnastici za lice Carole Maggio i 5 najboljih vježbi iz njene knjige
Pozdrav, prijatelji! Danas pričajmo o takvim važan dio svoje mladosti kao vježbe za lice. Možda su mnogi od vas već upoznati sa osnovnim principima pomlađivanje masaža i vjerojatno susreli su se na prostorima Internet ime Carole Maggio. Ko je to, u čemu je razlika svoj čuveni prakse i kakav efekat čini vježbe za lice Carole Maggio? Sve to ćete naučiti iz ovog članka. Usput, ova tema je korisna ne samo prekrasne dame, mnogo zanimljivih stvari koje će otkriti muškaraca.

Carole Maggio: teorija i praksa čudesne gimnastiku

A dobro poznati majstor vježbe za mišiće lica, tvorac metode Facercise, autor velikog kozmetike knjiga u potpunosti posvećena ovoj temi - American Carol Maggio je odavno postao autoritet za žene širom svijeta.

Carol je učestvovao u mnogim TV emisijama, predavanja na zdravlje i ljepotu. Među TV kanala sa svojim nastupima imaju čak i CNN-a i BBC-a.

Međutim, prije nego što do slave i tako nevjerojatan napredak u području prirodne kozmetike, Carole Maggio je prošla trnovit put privatnog života: njegova majka Carol-a, koji je izrekao bora na licu, često prorekao kćerka iste genetske izgled, a prvi suprug i da je rekao da žena o njoj preranog starenja. Akumulirano iskustvo i strah da bude kao njena majka, Carol duboko inspirisan da idu u kozmetologije, a istovremeno otvoriti svijetu jedan od najefikasnijih prakse za očuvanje ženske lepote.

I sada, u stvari, popularna metoda gimnastike. Ledger Carole Maggio se zove "Aerobik za kožu i mišiće lica". Njen autor uslovno podijeliti u dvije velike sekcije sa praktične vježbe - jedan za početnike (uključuje 14 vježbe), drugi je za ljude, već dugo vremena praktikuje vežbe lica (uključuje 9 vježbe).

Uprkos većoj efikasnosti drugog, ona je kozmetičarka svakodnevnoj praksi, oba kompleksa, oko 20 minuta svaki. Osim toga, sistem uključuje mali trećeg seta - dostupan kod kuće vježbe koje ne zahtijevaju posebne uvjete (može se koristiti, na primjer, u automobilu, u uredu za kompjuterom ili TV). Dva osnovna kompleks podijeljen u 5 blokova, koji se sklapaju da ostvare različitim dijelovima lica.

To je korekcija problematičnih dijelova lica nazovimo ovu tehniku ​​skulpture gimnastiku entitet, ili kao navijači Carol rekao feysbildingom. To je kao body building, ali bez izgradnje mišića, ali nije zabavno nekako ide na planinu da se suoči mišića :)

Da bi se postigli maksimalni rezultati Carole Maggio preporučuje da postupak za takve važne nijanse:

  • Čak i rad sa jednom osobom, morate koristiti cijelo tijelo: okupljaju u želucu, zategnite vaše stražnjice i ispravite vaše držanje. U principu, da klasična za bilo gimnastiku pozu. Ako radite ove jednostavne korake na redovnoj osnovi, odlični su da vam pomognu u pravu figura, kao i vodstvo u tijelo u tonu.
  • Ne izazvati pažnju na stranke u toku postupka koncentrirati samo na mišiće radio. Da li to efikasno, namjerno, po mogućnosti punjenja sami kreativni nameru da bolje iz minuta u minut.
  • Nakon postupka, budite sigurni da se opustite napete mišiće lica. Na primjer, kroz napućene usne da eksplodira nekoliko minuta, tako da oni vibriraju blago. Zapamtite, kao dijete je prikazano u autu vozio? : D

Gimnastika za osobu Carole Maggio: Video

Pet najboljih vježbi iz knjige Carole Maggio

Sada, pogledajmo na vrhu 5 vježbe za jačanje mišića lica kod kuće. Treba napomenuti da su značajni rezultati se pojavljuju tek nakon nekoliko mjeseci svakodnevnog vježbanja. Dakle, punite motivacije i strpljivo raditi na sebi.

Gimnastika nema krute starosne granice, međutim, većina pokazuje da žene nakon 35-40 godina.

Aerobik za donjih kapaka (eliminacija natečenost ispod očiju)

Kažiprsta, lagano pritisnite na vanjskim uglovima očiju, a prosječna - iznutra. Pogledajte i, ako je moguće, koliko je to moguće prischurtes, osećajući pulsiranje mišića oka. Najmanje desetak puta prischurtes i opustiti se tako da je gornji kapci da ostanu otvorena. Na zadnjoj kašnjenje napon (deseti) put donjeg kapka i, sve dok gledate gore, broji do 40.

Redovne obuke pomaže jačanju kapke nestati starosti nedostataka kože oko očiju, primjetno osvježava izgledati.

Čela (sprečavanje razvoja bore na čelu i obrva)

Stavi kažiprst na čelo, uz obrve, a zatim povucite kožu dole. U ovom trenutku, povući mišiće obrva i pogled. Zatim se opustite za nekoliko sekundi.

Ponovite ovaj pokret deset puta. Kada se pritisak osjetio iznad obrve, drži poziciju podiže obrve, i nagnječenja prstiju što je oko pola minuta. Na kraju postupka opustiti čelo i malo masaže obrve. Ovaj postupak doprinosi borbi protiv ranih bora na čelo području i vrlo učinkovito zaglađuje kožu čela.

Korekcija široke ovalno lice (vizualni mršavljenje lice)

Otvori usta i povucite usne na donje i gornje vilice. Uglovima usta što je više moguće u smjeru povuče zuba i njihovu stomaka unutra.

Stavite ruke na strane lica i kretanje mišića vilice, kao da podizanje samog lice.

Kada je nelagoda u ustima uglovima, povucite ruke i kratko Držite ovu poziciju. Onda se opusti, koristeći tradicionalne prakse "vibrira usana."

Jačanje mišića vrata (zatezanje kože)

Uzmite ležećem stavu, stavi ruke na prednjoj strani vrata i stisnuti ga. Podignite glavu nekoliko centimetara, i Freeze u takvoj napetoj situaciji za nekoliko sekundi.

Ponovite 25-30 puta, svaki put osjećaj vrat mišići rade.

Za najbolje rezultate, možete zakomplicirati proceduru: Ostavite ruke neiskorišteni (uz tijelo) i podignite glavu, uz kratke stanke preokretu.

Eliminiranje podbratka (vrat tonus kože)

Uzmite udoban položaj i protežu uske usne u osmeh. Ruke se nalazi na dnu vrata i blago povucite kožu dole. Onda pogledam gore i nagnite glavu unazad. Zamrznuti i za nekoliko sekundi, a zatim se vratite u početni položaj.

Dakle, naprežući mišiće vrata i brade, naginje glavu i opustite se oko 25-30 puta.

Izvođenje vježbe 2-3 puta dnevno, značajno "Smooth" problematična bradu.

Sa ovim, kao i mnoge druge vježbe (jačanje vilice, korekcija jagodična kost, tretman neuritisa facijalisa, ravnanje nazolabijalne brazde i bore različitim) Carole Maggio mogu se naći u svojoj pristupačnoj knjiga.

Uprkos prirodnost i jednostavnost vježbe metodom Carol, ova osoba vježbe nije za svakoga.

Mogući neželjeni efekti i kontraindikacije

Čudo večnog mladalačke kože uvijek privlači skeptika i protivnika. Gimnastika za osobu Carole Maggio nije bio izuzetak. Protiv mnogih diveći žene su izolovani i onih koji vrše ne samo za lice nije uklapao, ali i boli. To se može dogoditi ako radite vježbe pogrešno, na preporuku nekoliko kompetentnih profesionalaca ili pojedinca kontraindikacija za takve postupke.

To je najbolje da najviše pouzdane informacije o nekoliko vrsta gimnastike lica. Moguće je da ćete usavršiti ova praksa je poznata kao Shiatsu masaža Asahi ili druge istočne vježbe.

Stoga, prije nego što uzdajući zapanjujući slike sa transformacijom žena i aktivno implementirati različite prakse na "teži način", ne zaboravite da je osoba ga imate za život i prema njemu (kao i za zdravlje, u cjelini) treba biti izuzetno oprezan. To se odnosi i na kozmetiku, a to je najbolje kupiti u pouzdan globalnoj online trgovaca.

Živimo zdravo, otvoreno više dobre prakse o zdravim stilovima života na mom blogu i budite sigurni da podijeliti svoje iskustvo u komentarima.

Sa tobom je bio Denis Statsenko. Dok se ne sretnemo opet! vidimo se -)

Udio u društvenim mrežama:

Povezani

bo.medrupro.ru
Bolest Zdravlje Dijagnostika Analizira Lijek Pripreme Ethnoscience Trudnoće i porođaja Odgovori na pitanja Miscelanea